O que o treinamento da SWAT pode fazer pelo seu corpo

O CROSSFIT, programa de condicionamento com o uso da força, pode ser praticado por qualquer pessoa com ótimos resultados

Cansou das fichas com séries repetitivas? Tente o Crossfit

Pessoal, tudo certo?

Como de costume, eu fico por aí procurando alternativas para vocês se animarem cada vez mais para a prática das atividades físicas, independente de peso ou idade.

Pesquisei sobre o treinamento da SWAT e forças especiais no intuito de acrescentar o dia a dia do treino comum, e de fato muitas coisas podem ser utilizadas.

O que eles fazem é a técnica do CROSSFIT, um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas, são elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão.

A regra dos atletas é não se especializar, o grande lance é priorizar movimentos funcionais, desenvolvendo potência, misturando modalidades e agregando dietas de sucesso.

Na academia ou fora dela é possível mesclar o trabalho convencional com o CROSSFIT e obter um avanço no seu resultado. Os movimentos conseguem definir o corpo para quem tem problemas em fazer musculação, ou porque não consegue puxar ferro ou por antipatia pela atividade mesmo. E um dos fatos mais interessantes, é que o treinamento mistura várias práticas em uma só, testando os limites do corpo de cada um, sem fichas com séries repetitivas e novidades constantes em cada treino, trabalhando todos os músculos do corpo. 

Se você cansou de academia, mas tem a consciência que não pode parar de se exercitar, essa é a minha dica. Para saber mais sobre estas ou outras modalidades esportivas, escreva pra mim para trocarmos ideias. Anote meu e-mail: milena@milenanogueira.com.br.
fonte: www.areah.com.br